毎日の食事は一日三回、朝と昼と晩にごはんを食べているひとが多いと思います。朝・昼・晩のごはんのすべてを外食ですませているというひとはあまり多くはないと思います。ですが、仕事などによっては仕事上の付き合いなどでとりわけ晩ごはんは外食が多くなるというひとたちもいますし、お昼ごはんは平日には職場のちかくの外で食べることが多いというひともいると思います。あるいは、週末には家族そろってレストランなどに行って外食をするという一家もいるでしょうし、誕生日とか結婚記念日などの特別な日にはいつもカップルでふだんよりもちょっぴり高級なレストランで食事をしているというということもあると思います。 外食をする場合には食材につかわれているものの産地などの詳細が分からなかったりしますけど、メニューにはカロリーの表示がされていることはけっこうよくあります。あと外食ではとくに注意したいことは、栄養のバランスが偏りがちだということです。